De kracht van lachen

Herken je het?
Dat je zo hard moet lachen dat de tranen over je wangen rollen?
Ik heb mooie herinneringen aan het tranen met tuiten lachen. Op de basisschool heb ik, niet in mijn eentje hoor, regelmatig enorm moeten lachen en natuurlijk was dat net op een moment dat het doodstil was in de klas.
Wat dus inhield dat je het geluid wat je eigenlijk produceert tijdens zo een lachbui moest inhouden.
Tranen biggelden regelmatig over onze wangen en dan durfden we niet meer op te staan om een zakdoekje te pakken voor de loopneuzen en traanogen.Ook later is het wel eens gebeurd. Je kunt dan niet meer stoppen. Hoe meer je je best doet om te stoppen, omdat de situatie waarin je je bevindt eigenlijk best serieus is, hoe erger het wordt!

Lachen is aanstekelijk
Oké, voor sommigen misschien niet maar bij mij werkt het wel zo. Als iemand heel erg lacht dan moet ik ook lachen en als iemand tranen met tuiten lacht dan biggelen bij mij de tranen ook binnen no-time over mijn wangen. Zelfs als ik niet precies weet waarom die persoon nou eigenlijk lacht.

De kracht van lachen
Tegen een stralende lach kan niets of niemand tegenop. Het kan je eigen leven beïnvloeden als je van binnenuit kunt lachen of glimlachen. Het zegt iets over hoe je bent, hoe je in het leven staat en het straalt positiviteit uit, die je ook vaak terug ontvangt.
Maar een lach of een glimlach kan ook van invloed zijn op anderen. Soms meer dan je denkt! Een glimlach naar iemand kan bemoedigend en steunend zijn. De wereld is een stuk vrolijker en zonniger als we wat meer naar elkaar lachen want de kracht van lachen, en glimlachen, is van onschatbare waarde.

Lachen en huilen staan dicht bij elkaar
Zo moet Diana soms heel erg lachen en biggelen de tranen over haar wangen en opeens moet ze dan huilen. Ik zie dan bijna niet meer of ze nou lacht of huilt. Het zijn ook twee emoties die heel dicht bij elkaar liggen Ik herken dat ook wel, maar meer van vroeger.

Lachen is gezond!
Dat is een ding wat zeker is.
Het beschermt je immuunsysteem, vermindert stress,  verlaagt de bloeddruk (echt? zou je soms niet zeggen), verhoogt het zuurstofgehalte in je bloed, stimuleert de bloedsomloop en ontspant de spieren. En last but not least: Tijdens het lachen komen er endorfinen vrij in je hersenen, waardoor je je goed gaat voelen en eventuele pijn vermindert. Meer lachen is goed voor iedereen en vooral voor mensen die kampen met stress, depressie, slapeloosheid (zou dat dé tip zijn tegen slapeloosheid?).

Goed humeur
Lachen is de manier om in een goed humeur te raken. Als je veel lacht en glimlacht dan werkt dit in op je eigen gemoedstoestand en het humeur van de mensen om je heen. Zo ook andersom overigens. Dus laten we wat meer glimlachen naar elkaar en wellicht wat meer lachen met elkaar.

Lachtherapie
Je kun tegenwoordig ook lachtherapie volgen. Ik heb dat weleens op tv gezien maar ik denk toch dat dat niks voor mij is.
Je kunt tijdens een lachtherapie leren lachen door middel van diverse oefeningen. Mocht je interesse gewekt zijn: hier lees je er meer over.

Misschien gênant maar wel even heel lekker
Oké, het kan een beetje gênant voelen om de slappe lach te krijgen tijdens een informatie avond of in de klas. Of in welke situatie dan ook waarvan je denkt dat het wellicht niet zo gepast is. Maar mijn ervaring is dat het stiekem wel even heel lekker voelt om zo te lachen. Ik voel de ontspanning en ontlading en een soort van opluchting.
En niet alleen de slappe lach hebben voelt lekker, maar lachen in het algemeen voelt fijn en je merkt het meteen binnenin jezelf maar ook in je omgeving. Probeer het maar eens uit.
Stop for a minute and smile!