Zomervakantie

Zomervakantie

Zomervakantie, mooi weer en bloggen
De zomervakantie voor de twee oudste kinderen is begonnen. Maar eigenlijk hebben wij sinds het mooie weer al “stiekem” een beetje een vakantiegevoel. Vooral ’s avonds. Vroegen we ons laatst nog af waar de zomer  en de warme zomeravonden toch bleven, nu zijn ze er in elk geval wel!
Vandaar ook dat het bloggen op een iets lager pitje staat eventjes. Heel vaak zeggen we tegen elkaar: ‘we zouden eigenlijk even de pc aan moeten zetten en een blog schrijven’ maar dan zitten we zó heerlijk buiten dat het er maar niet van komt.
Ook overdag zijn we voornamelijk buiten met de kinderen. Kortom, we bloggen even iets minder en genieten van het mooie weer en het buiten zijn nu het eindelijk zo ver is.

Schoolvakanties
Voor Yannick en Senne is afgelopen vrijdag de schoolvakantie begonnen.
Yannick ging op de laatste schooldag op schoolreis. Hij vond het super.
Senne had alleen in de ochtend school en er was een playbackshow. En wat zo grappig is, die playbackshow is al jarenlang traditie op die school. Lang geleden stond ik er namelijk zelf op die laatste schooldag. Zelfde school, zelfde leraar en ongeveer dezelfde leeftijd. Kijk maar op de foto. Links ik (in roze jurkje) en rechts Senne.

Zomervakantie

Afscheid schooljaar en DIY
De kinderen gaan volgend schooljaar naar groep 6 en moesten dus “afscheid” nemen van hun juf en meester. We hadden een heel leuk DIY cadeautje gemaakt. Een glazen potje met daarin blokjes en een kaartje er aan waarop staat: Bedankt dat ik op je kon bouwen!
Kijk maar op de foto voor het resultaat!

Zomervakantie

Spetterende dagen
Met dit mooie weer willen de kinderen natuurlijk in het zwembadje. Zodoende. De eerste dag waren ze er na 10 minuten alweer uit met de boodschap dat het te koud was. Dat vonden wij dan weer even minder na al die moeite (en water). Maar de dag erna hebben ze toch de hele middag gespeeld. Ook is het leuk om mij nat te spetteren natuurlijk. Ik kan hier echt in de stoel zitten en het leuk vinden hoe de kinderen plezier maken in het water. Vooral Yben stort zich er letterlijk helemaal in.

Zomervakantie

Fietsen
In het kader van in beweging komen gaan we in de avond soms een rondje fietsen. Je kunt hier mooi een stuk door velden fietsen. Yben vind het prachtig zo achterop de fiets. Voor mij is het goed om weer een beetje opbouwend te bewegen en ook Diana vind het erg fijn. Bovendien is het ook ontspannend om even een blokje om te fietsen.

Zomervakantie

Heerlijke avonden
We genieten volop van de warme zomerdagen. Eindelijk is het mooi weer.
En ’s avonds buiten zitten, daar keken we zó naar uit. En dat doen we dus volop. Met als resultaat dat het rond 00.00 uur nog steeds zó lekker is dat we eigenlijk niet naar binnen willen. Kaarsjes aan, lampionnetjes aan. Wat willen we nog meer?

Zomervakantie Zomervakantie

Aaaah muggen!
Hebben jullie er ook last van? Muggen! Dat is wel een puntje als we buiten zitten. Ze vallen ons bijna aan en we moeten ze van armen en benen af meppen. We hebben van alles geprobeerd; citronella kaarsen en spray en we hebben zelfs een mosquito app op de telefoon gedownload.
Vooral ik en Senne zijn de pineut: we worden het meest gestoken en krijgen de grootste bulten (lees: schijven).
Als iemand een geweldige tip heeft, laat het gerust weten!

Daagjes weg
Hier en daar gaan we even wat daagjes weg. Met kinderen en zonder kinderen maar hoe dan ook proberen we de ontspanning op te zoeken.
Gaan jullie op vakantie?

We hopen dat jullie allemaal lekker genieten van het mooie zomerweer. Zitten jullie ook zo graag buiten? 

Tot snel!

Zomervakantie

Meditatie voor beginners

Meditatie voor beginners

Mediteren
Wij hebben regelmatig  een begeleidende meditatie gedaan, op verschillende manieren. En nog niet zo lang geleden deden we een meditatie onder begeleiding van een filmpje op youtube.
Ik (Diana) vind het erg fijn om te mediteren en voel dat het me goed doet. Ik voel me rustiger worden en kan me dan ook redelijk goed ontspannen. Ellis heeft iets meer moeite met mediteren omdat ze de rust moeilijk kan vinden.
Toch doen we het zo nu en dan weleens. Ik iets vaker dan Ellis. Zeker voordat ik een Reiki behandeling geef ( zie deze blog als je daar meer over wilt lezen) doe ik even een hele korte meditatie om goed te aarden.

Wat is mediteren?
Mediteren is kort gezegd een techniek om je geest te trainen.
Een techniek om je geest en lichaam rustig te maken en vrij van stress. Je bewust te worden van de ronddwalende gedachten in je hoofd en je aandacht weer terug te brengen naar dit moment. Het NU. Meditatie is een staat van zijn. Met regelmatig mediteren bereik je geestelijke en lichamelijke rust en ontspanning. Een meditatie techniek is bijvoorbeeld een ademhaling meditatie. Bij een ademhalingsmeditatie mediteer je op het bewust volgen en tellen van de ademhaling. Door het volgen van je ademhaling breng je automatisch je aandacht naar het hier en nu. ( lees ook de blog over Ademhalingsoefening)
Het kan je helpen los te komen van de hectiek van je dagelijkse leven.
Mediteren kan eigenlijk overal. En dit hoeft echt niet in een lotushouding te zijn met een of ander lang gewaad met geurende wierook waar je urenlang moet stilzitten.

Meditatie voor beginners

Hoe lang mediteren?
Begin met slechts vijf minuten per dag. Iedereen kan vijf minuten tijd vinden om de meditatie oefeningen voor beginners te doen. Lukt dit goed, maak er dan 10 minuten van en vervolgens een kwartiertje en dit heel langzaam gaan opbouwen tot een half uur. Elke dag mediteren is belangrijker dan de lengte van de meditatie. Liever elke dag vijf minuten dan een keer in de week een uur.

Meditatie voor beginners

Waarom mediteren?
Veel mensen hebben voortdurend gedachten in hun hoofd.
De gedachten komen en gaan totdat we in slaap vallen en onze geest rust krijgt.
Door meditatie kun je leren dat je de bedenker bent van die gedachten en dat gedachten je dus niet zomaar overvallen. Je kunt er nu van een afstand naar kijken en je ervan bewust worden dat je niet deze gedachten, of gevoelens bent.
Door innerlijke rust en het regelmatig beoefenen van stilte, word je je weer meer bewust van je diepere essentie, van diegene die je ten diepste bent: je ‘Ware Zelf’.

Zitten of liggen tijdens een meditatie?
Rust en concentratie is erg belangrijk bij het mediteren, daarom is het belangrijk dat je geen lichamelijke ongemakken ondervind. Draag gemakkelijke, niet knellende comfortabele kleding.
Je kunt gaan zitten of liggen, net wat je zelf het prettigste vindt. Zorg dat je niet gestoord wordt.
Het nadeel kan wel zijn dat je slaperig wordt als je liggend mediteert. Je kunt eigenlijk  in iedere houding mediteren zelfs tijdens het wandelen of staand. Probeer zelf uit te vinden bij welke positie jij je het prettigst voelt.

Meditatie voor beginners

Op welke tijd kun je het best mediteren?
Mediteren kan natuurlijk altijd en overal. En wat is een beste tijd? 
Dit zal voor iedereen heel anders zijn, probeer voor jezelf uit te vinden welk tijdstip het beste uitkomt en bij je past. Het moet goed voelen en geen moeten worden. Alles is goed. Je zou ook eens op verschillende tijdstippen kunnen gaan mediteren om zo te gaan ontdekken wat voor jou het beste werkt. Voor de een zal een meditatie fijn voelen heel vroeg in de ochtend, maar een ander doet het liever vlak voor het slapen gaan. Voor veel mensen die lijden aan slapeloosheid is mediteren voor het slapen gaan een fantastische manier om daarna in een heerlijk diepe slaap te komen.

De voordelen van mediteren en waarom het goed voor je is.
-Ontdekking van wie je nu eigenlijk bent.
-Voorkomen van depressie’s
-Mediteren om te creëren
-Beter keuzes kunnen maken
-Verminderen van angst
-Meer innerlijke rust
-Lagere bloeddruk
-Sterker immuun-systeem
-Betere focus, concentratie en helderheid
-Je komt meer in contact met je lichaam
-Meer emotionele balans
-Groter gevoel van innerlijke vrede, acceptatie en tevredenheid met jezelf
-Positieve kijk op de wereld
-Je komt meer in contact met je intuïtie
-Verbeteren van het denkvermogen
-Toename van zelfbewustheid, zowel mentaal als fysiek
-Meer controle te krijgen over je gedachten
-Je kunt je beter concentreren op je werk
-Je leert om veel minder te piekeren
-Betere nachtrust

Meditatie oefeningen voor beginner (filmpjes)
-Meditatie voor beginners  Klik HIER 
-Een minuut meditatie voor beginners    Klik   HIER
-10 minuten meditatie voor beginners Klik HIER
-Blad van licht meditatie Yvonne Ros Klik Hier
-Lichtje aan Yvonne Ros Klik Hier 
-Geleide Meditatie klik HIER
Beter slapen-Meditatie Klik HIER 

Meditatie voor beginners

Mediteer jij weleens? Kun jij je goed ontspannen?

Warme zomeravonden

Warme zomeravonden
Warme zomeravonden

Iedereen kent ze vast nog wel, de warme, zwoele zomeravonden waarop je lekker lang buiten kunt zitten. Herinner je je dat nog? 😉
Wij wel en met het weer van de laatste tijd kunnen we zeggen dat we erg verlangen naar zo’n heerlijke avond buiten.
En niet alleen de avond hoor, ook overdag buiten zijn in de zon en warmte missen we best wel.
Ik zei vanmorgen nog tegen Diana dat ik de regen echt wel beu ben nu. Ik wil naar buiten, in de zon!

Buiten darten
In de afgelopen maanden hebben we wel 1 of 2 keer buiten kunnen zitten. Maar meestal begon het dan later in de avond toch te regenen en onweren.
We hebben een avond buiten darts gespeeld, wat erg leuk was. Ik gooide best wel wat pijlen tegen de schuur in plaats van op het bord. En precies mikken op bepaalde punten is ook nog wel een uitdaging.

Warme zomeravonden

Waardevolle momenten
Vorig jaar, en daarvoor ook,  zaten we regelmatig buiten. Kinderen in bed, kaarsjes aan, fakkels aan (en dan op het einde bijna niet uit krijgen), drankje en muziekje erbij en heerlijk kletsen samen. En kwam er een leuk liedje voorbij dan stond ik graag op om een klein dansje te doen met Diana. Dat zijn echt waardevolle momenten die ik ook nooit zal vergeten.

Vakantie
Ook heerlijke momenten zijn die momenten dat je op vakantie bent en je kunt genieten van warme zomeravonden. Lekker een strandwandeling maken bij de ondergaande zon. Of op een terrasje vertoeven. Maar ook lekker op het eigen terras bij het vakantiehuisje zitten kan zo fijn zijn. Het is nog lekker warm buiten en zelfs al is het opeens al 1 uur in de nacht, je wilt gewoon niet naar binnen omdat het nog zo lekker is.

Warme zomeravonden

Maar waar blijft die zomer?
Mooie vraag waar ik natuurlijk geen antwoord op heb. Het heeft absurd veel geregend de afgelopen weken. De tuin kon al dat water nauwelijks meer verwerken en stond geregeld blank. De wc en de afvoer pruttelde door de vele regen en ik was soms bang dat er water uit zou komen.
In de garage en de schuur waren om de haverklap lekkages.
Vorig weekend was er garageverkoop in onze wijk en het leek even goed te gaan met het weer maar uiteindelijk zijn wij en de spullen zo ongeveer van de oprit afgeregend. Zonde.
Warme zomeravonden

Blijven hopen
Maar we geven de hoop op beter weer niet op. Elke keer denk ik: misschien volgende week…En wie weet gebeurt dat ook wel. Misschien wel als de kinderen vakantie krijgen. Dan gaan we voor minimaal 6 weken mooi weer en heerlijk buiten in de tuin vertoeven en avonden lang kletsen onder de heldere sterrenhemel.

Verlangen jullie ook zo naar mooi weer? En hoe brengen jullie de zwoele zomeravonden door?

%d bloggers liken dit: