Slapen

Bij elkaar liggen
Diana en ik hebben het weleens over Slaaphoudingen.
Soms komen we op plekken waar een mega gat tussen twee matrassen zit. Niet fijn!
Zelf hadden we dit in het begin ook omdat we 2 één persoons matrassen hebben. We hebben er tegenwoordig een topdek matras overheen en dat is super. Geen spleten tussen de matrassen meer waar we in verdwijnen. En een tip waar we per toeval achter kwamen: een groter hoeslaken kopen dat je zowel om het topdek matras als om de onderliggende matrassen kunt spannen. Zo blijft alles mooi op z’n plek liggen.
Er was ooit een verkoper van matrassen die zei: ‘het beste kun je twee enkele matrassen kopen want welke partners liggen nu nog bij elkaar?’
Eeeuh ja…wij dus.
Vroeger lag ik meestal op mijn rechterzij. Tegenwoordig lig ik meestal op mijn rug en Diana op haar rechterzij, tegen mij aan, de zogenaamde liefdeswieg :-).

Slaaphoudingen en hun betekenis
Al lezende kwam ik erachter dat de houding waarin je slaapt meer kan betekenen dan ik dacht.
Als je alleen slaapt, maar ook de slaaphouding waarin je samen met je partner ligt.
Ik zet hieronder enkele Slaaphoudingen op een rijtje.

De foetushouding:
Je ligt op je zij, in elkaar gedoken en je benen hoog opgetrokken.
Dit kan erop wijzen dat je gevoelig, onzeker en verlegen bent. Ook al kom je vaak kordaat en zeker over, vanbinnen ben je dat meestal niet.
Lig je op je zij met je benen maar een stukje opgetrokken dan ben je evenwichtig en sociaal, makkelijk in de omgang en vriendelijk. Veel mensen liggen in deze houding.

Soldaat:
Je slaapt op je rug met je armen langs je lichaam.
Je bent rustig en gereserveerd. Je stelt hoge eisen aan jezelf en houdt niet van drukte en poppenkast. Als je op je rug slaapt heb je waarschijnlijk een sterke persoonlijkheid.

Zeester:
Je ligt op je rug met de armen omhoog gebogen op je kussen.
Je staat niet graag in het middelpunt en je kunt goed naar mensen luisteren. Je bent te vertrouwen, mensen kunnen op je rekenen.

Vrije val:
Je ligt op je buik met je armen op het kussen en het hoofd opzij.
Je probeert in contact te blijven met je omgeving en houdt van gezelschap. Je hebt de touwtjes graag in handen vanwege je gebrek aan zelfverzekerdheid. Je hebt moeite met kritiek en extreme situaties passen ook niet echt bij je.

Verlanger: 
Je ligt op je zij met je armen naar voren gestrekt, alsof je iets of iemand wilt vast grijpen.
Welke verlangens heb je? Je staat open voor anderen maar kunt wel snel wat wantrouwend zijn.

Hier kun je er meer over lezen.

Slaap je samen met je partner? Dan kan jullie slaaphouding ook een betekenis hebben.

Ondersteuning of dakpansgewijs: 
Eén van beiden slaapt op de rug en ondersteunt de ander die op de zij ligt.
Het zou kunnen betekenen dat de partner die met het hoofd op de rug liggende partner leunt in deze houding meer de afhankelijke partner is. Deze manier van slapen staat voor grote toewijding aan elkaar. Door de open, kwetsbare houding die jullie allebei aannemen blijkt dat er veel vertrouwen in jullie relatie is.
Een variant hierop is de liefdeswieg.
Deze manier van liggen is de meer versmolten manier van de ondersteuning of dakpansgewijs-houding. Eén partner ligt op de rug en de andere ligt met het hoofd op de schouder, op de zij, dicht tegen de ander aan. Vaak haken de benen of de voeten ook lichtjes in elkaar. Er is veel contact. De partners kunnen elkaar goed vasthouden. Je ligt zo echt in een beschermende vleugel. Het is een hele koesterende en ontspannen houding.

Lepeltje lepeltje:
Jullie liggen op dezelfde zij achter elkaar.
Deze houding staat voor een sterke relatie waarin vertrouwen en intimiteit belangrijk is.
Het is een gebruikelijke slaaphouding voor de eerste drie tot vijf jaar van een relatie, omdat je in deze tijd nog elke seconde van de dag bij elkaar wilt zijn.
(Ik lig dus niet graag zo. In ieder geval niet aan de achterkant, waarschijnlijk omdat ik vrij klein ben en dan echt tegen een rug aankijk).

Omstrengeling:
Jullie liggen allebei op je zij, met jullie gezichten naar elkaar toe en valt in slaap in een halve omhelzing. In deze houding is er veel intimiteit, je bent dicht bij elkaar.
Deze Slaaphouding staat voor een relatie waarin jullie elkaar goed kennen en vertrouwen.

De zenn positie:
Jullie liggen met de ruggen naar elkaar toe maar wel nog tegen elkaar aan met de billen.
Deze positie laat onderlinge onafhankelijkheid zien maar toch verbondenheid.

Los maar verbonden:
Als je slaapt met een partner ruil je bijna altijd comfort in voor intimiteit. Maar na enkele jaren voelen de meeste partners zich zodanig op hun gemak, dat ze toch meer eigen comfort toelaten in bed. Met deze houding is er nog wel contact, bijvoorbeeld door een knie of aanrakende hand waardoor de emotionele band blijft. Het is een goede manier van verbonden blijven terwijl je ook je eigen slaaphouding kunt aannemen.

De cliff hanger:
Slaapt de een op het randje van het bed en de ander op het andere randje van het bed?
Dit kan voelen als afstandelijk, maar dat hoeft niet zo te zijn. Het kan ook gewoon een fijne positie zijn waar je graag in ligt.

Wat is de beste slaaphouding?
Dat is waarschijnlijk voor iedereen verschillend. De beste houding is natuurlijk de houding waarin je het prettigst ligt en het beste slaapt.
De foetushouding kan het lichaam goed ontspannen. Het voorkomt ook maagzuur. Nadeel is wel de druk op de arm of het been waar je op ligt. Het kan helpen om een kussentje tussen je knieën te leggen.
Als je slaapt op je rug dan wordt het gewicht overal goed verdeeld wat het beste is voor je gewrichten. Nadeel is dat je op je rug sneller snurkt. Diana kan nauwelijks op haar rug liggen vanwege slaapapneu.
Op je buik slapen is slecht voor je nek en rug omdat je lichaam in deze houding in een onnatuurlijke positie ligt.

In welke houding slaap jij het liefst?

Zie ook de blogs: slapen in aparte bedden, slaapproblemen, Dromen en de betekenis ervan.

Slaapkamer
De slaapkamers van de kinderen zijn, na een jaar, eindelijk netjes. Ze hebben allemaal een bed en een kledingkast en sinds kort ook een kast om hun spullen in op te ruimen.
Hun muren hebben een kleurtje, kortom, het zijn rustgevende, gezellige slaapkamers (als ze het een beetje netjes houden).

Nog geen kamer
Diana en ik slapen op zolder. We hebben een mooie, ruime zolder. Die op zich heel goed door zou kunnen gaan als slaapkamer. Er ligt een mooie vloer in, dat wel. We hebben een bed (dat heeft ook even geduurd, we hebben een paar maanden op een luchtbed en op matrassen geslapen) dankzij de hulp van lieve buren.
Maar verder durf ik het best een tamelijke rommelzolder te noemen. Het is namelijk nog geen kamer. Niet in de zin van rustgevende, frisse slaapkamer.

Rommelzolder
In het begin waren we allang blij dat we ruimte genoeg hadden. De kinderen hebben allemaal een kamer. Wij hebben een eigen slaapruimte. Wat wil je nog meer? En nog steeds zien we dat zo.
Feit blijft wel dat er langs de zijkanten van de zolder spullen staan. Dozen, kledingrekken (wij hebben dus niet echt een kledingkast) noem maar op. Al 50 keer hebben we dat opgeruimd en geordend maar het blijft er rommelig uitzien of wordt weer opnieuw rommelig. De vlakke muren zijn van beton, je weet wel, van dat ongestuct beton met gaatjes erin. De zolder is gelukkig wel geïsoleerd maar het dak/plafond en de balken kunnen wel een verfbeurt gebruiken. Vanuit het bed hebben wij uitzicht op een prachtige verwarmingsketel en buizen.
Er staan nog enkele stoelen die we eigenlijk nergens kwijt kunnen maar ook niet weg willen doen omdat ze bij de eethoek horen. Er staat een bureautje wat we ooit heel leuk wilden gebruiken in een hoekje op zolder.
We zijn natuurlijk samen komen wonen en ieder van ons had spullen. Veel hebben we al opgeruimd, weggedaan of verkocht. Maar sommige spullen, die van onszelf en de kinderen, willen we eigenlijk netjes opbergen.

Idee
We zagen bij onze buurvrouw een mooie oplossing die niet al te duur was. Zij had aan de onderste balk aan de zijkanten van de zolder een licht gekleurd doek gespannen. Gewoon vastgeniet met zo’n nietmachine. Dus wij kochten een hele tijd geleden ook stof op de markt. Helemaal niet zo duur.
We willen dit doek vastnieten aan de onderste balk en alle dozen en spullen daarachter opbergen. Dat zou al veel schelen.

Tips
Dan blijven de betonnen wanden, de ketel en het dak nog over. O ja en het dakraam. Daar moet een nieuwe in want het gaat niet meer open. Maar dat is een stukje voor de verhuurder die er niet zo’n vaart achter zet.
We hebben eigenlijk momenteel geen, of heel weinig, budget om de zolder op te (laten) knappen. We kunnen zelf niet stucen en behangen. En het dak verven zal ook niet echt simpel zijn. Het is vrij hoog en groot. En dan komt er bij dat ik veel niet kan doen vanwege mijn rug. Schiet niet zo op dus.
We zijn eigenlijk op zoek naar leuke, niet te dure, creatieve tips die in ieder geval iets meer rust op onze kamer kan creëren want zo langzamerhand beginnen we echt wel te voelen en te merken dat de zolder zoals hij nu is totaal geen rust geeft en dat heeft invloed op toch best wel wat dingen, zo ervaren wij nu.
We beginnen zelf met de spullen en het doek, maar voor de rest weten we eigenlijk niet zo goed wat we zouden kunnen doen aan onze zolder. Dus wie een goede tip heeft? We horen het héél graag!