De kracht van lachen

De kracht van lachen

Herken je het?
Dat je zo hard moet lachen dat de tranen over je wangen rollen?
Ik heb mooie herinneringen aan het tranen met tuiten lachen. Op de basisschool heb ik, niet in mijn eentje hoor, regelmatig enorm moeten lachen en natuurlijk was dat net op een moment dat het doodstil was in de klas.
Wat dus inhield dat je het geluid wat je eigenlijk produceert tijdens zo een lachbui moest inhouden.
Tranen biggelden regelmatig over onze wangen en dan durfden we niet meer op te staan om een zakdoekje te pakken voor de loopneuzen en traanogen.Ook later is het wel eens gebeurd. Je kunt dan niet meer stoppen. Hoe meer je je best doet om te stoppen, omdat de situatie waarin je je bevindt eigenlijk best serieus is, hoe erger het wordt!

Lachen is aanstekelijk
Oké, voor sommigen misschien niet maar bij mij werkt het wel zo. Als iemand heel erg lacht dan moet ik ook lachen en als iemand tranen met tuiten lacht dan biggelen bij mij de tranen ook binnen no-time over mijn wangen. Zelfs als ik niet precies weet waarom die persoon nou eigenlijk lacht.

De kracht van lachen

De kracht van lachen
Tegen een stralende lach kan niets of niemand tegenop. Het kan je eigen leven beïnvloeden als je van binnenuit kunt lachen of glimlachen. Het zegt iets over hoe je bent, hoe je in het leven staat en het straalt positiviteit uit, die je ook vaak terug ontvangt.
Maar een lach of een glimlach kan ook van invloed zijn op anderen. Soms meer dan je denkt! Een glimlach naar iemand kan bemoedigend en steunend zijn. De wereld is een stuk vrolijker en zonniger als we wat meer naar elkaar lachen want de kracht van lachen, en glimlachen, is van onschatbare waarde.

Lachen en huilen staan dicht bij elkaar
Zo moet Diana soms heel erg lachen en biggelen de tranen over haar wangen en opeens moet ze dan huilen. Ik zie dan bijna niet meer of ze nou lacht of huilt. Het zijn ook twee emoties die heel dicht bij elkaar liggen Ik herken dat ook wel, maar meer van vroeger.

Lachen is gezond!
Dat is een ding wat zeker is.
Het beschermt je immuunsysteem, vermindert stress,  verlaagt de bloeddruk (echt? zou je soms niet zeggen), verhoogt het zuurstofgehalte in je bloed, stimuleert de bloedsomloop en ontspant de spieren. En last but not least: Tijdens het lachen komen er endorfinen vrij in je hersenen, waardoor je je goed gaat voelen en eventuele pijn vermindert. Meer lachen is goed voor iedereen en vooral voor mensen die kampen met stress, depressie, slapeloosheid (zou dat dé tip zijn tegen slapeloosheid?).

Goed humeur
Lachen is de manier om in een goed humeur te raken. Als je veel lacht en glimlacht dan werkt dit in op je eigen gemoedstoestand en het humeur van de mensen om je heen. Zo ook andersom overigens. Dus laten we wat meer glimlachen naar elkaar en wellicht wat meer lachen met elkaar.

De kracht van lachen

Lachtherapie
Je kun tegenwoordig ook lachtherapie volgen. Ik heb dat weleens op tv gezien maar ik denk toch dat dat niks voor mij is.
Je kunt tijdens een lachtherapie leren lachen door middel van diverse oefeningen. Mocht je interesse gewekt zijn: hier lees je er meer over.

Misschien gênant maar wel even heel lekker
Oké, het kan een beetje gênant voelen om de slappe lach te krijgen tijdens een informatie avond of in de klas. Of in welke situatie dan ook waarvan je denkt dat het wellicht niet zo gepast is. Maar mijn ervaring is dat het stiekem wel even heel lekker voelt om zo te lachen. Ik voel de ontspanning en ontlading en een soort van opluchting.
En niet alleen de slappe lach hebben voelt lekker, maar lachen in het algemeen voelt fijn en je merkt het meteen binnenin jezelf maar ook in je omgeving. Probeer het maar eens uit.
Stop for a minute and smile!

De kracht van lachen

Van Burn-out naar nieuw begin

Van Burn-out naar nieuw begin

Knopen doorhakken
Het heeft even geduurd om de knoop door te hakken en hier iets over te schrijven.
Een paar maanden geleden zou het niet in me opgekomen zijn.
Waarom nu dan wel? Omdat ik gaandeweg anders ben gaan kijken en anders ben gaan voelen. Dat wil ik graag delen omdat ik weet dat je in het donker het licht én jezelf kunt ontdekken.

Burn-out
Ik hou niet zo van etiketjes en hokjes, maar naast de rughernia werd mij duidelijk dat er meer aan de hand was. Teveel gebeurd, te weinig rust, veel te lang en te ver door gegaan en opeens was het “op”.
Dat werd duidelijk rond kerst 2014. Er knapte letterlijk iets binnenin me.
Had ik daarvoor nog bergen energie, kracht en moed en pakte ik werkelijk alles aan, op dat moment was daar opeens niks meer van over. Ik kon gewoon niet meer. Er brak een tijd aan van paniekaanvallen ’s nachts tot huilen om een volle vuilniszak. Ik zag het soms even totaal niet meer zitten. Ik kon niet ontspannen, piekerde enorm en had totaal geen energie meer. Mijn lichaam vertoonde de ene klacht na de andere, waaronder de hernia. Slapen was een drama. Ik kwam thuis te zitten van mijn werk en maakte me alleen maar zorgen daarover en over het financiële plaatje en alle andere dingen die zouden kunnen gebeuren. Ik heb heel even gedacht dat het allemaal nooit meer goed zou komen.
Zo kwam ik in een cirkeltje terecht. De huisarts noemde het burn-out.

Van Burn-out naar nieuw begin
En toen, heel langzaam, begon er iets binnenin mij te veranderen. Ik begon anders te denken, anders te voelen en te kijken. Er ging een wereld voor mij open en ik kon daar weer nieuwe kracht uit halen. Steeds een beetje meer.
Wie was ik eigenlijk? En wat wilde ik nou echt in mijn leven? Alles was al zo veranderd, ik had mijn hart gevolgd en was daar gelukkig mee. Maar er waren dingen die gewoon niet meer bij mij en mijn gevoel pasten. Ik realiseerde me door de veranderingen die al plaats hadden gevonden wat nu écht belangrijk was in mijn leven en dat tijd heel erg kostbaar is.

De kracht van gedachten
Ik wil zo graag de dingen doen die dichtbij mijn gevoel staan. Die dicht bij mezelf staan. Datgene doen wat mij inspireert, waar mijn passie ligt, waar ik van hou. En dat is best even zoeken hoor.
Ik ben steeds eerlijker naar mezelf toe. Hoe voel ik me? Wil ik dit echt? En hoe zeg ik ‘nee’. Maar ook hoe zeg ik ‘ja’ tegen mezelf.
Mensen en situaties die niet meer dichtbij mij staan heb ik laten gaan. Je kunt niet bevriend zijn met de hele wereld. Dat red je gewoonweg niet. En dat hoeft ook niet. Let it be…
Ik ben moeilijke situaties met meer liefde gaan bekijken en niet langer vanuit angst. Wat een verademing.
Ik heb losgelaten, vrijgegeven en heb vertrouwen dat alles goed komt.
Ik geloof in de kracht van je gedachten. En als mijn gedachten positief zijn en ik me richt op mijn wensen en doelen dan trek ik dat ook naar me toe.

Confrontaties aangaan
Ik ben voor mijn hernia begonnen aan een traject in het Rughuis. Nou, alleen maar geweldig dat het bestaat. Maar ik heb gemerkt hoe confronterend dit is. Een confrontatie met mijn lichaam, wat voor mij al mijn hele leven een issue is, en een confrontatie met grenzen. Ik merk dat ik daar echt moeite mee heb. Voor mezelf kiezen, luisteren naar mijn lichaam en mijn gevoel en eerlijk daarover zijn zonder me schuldig te voelen.

Van voren af aan beginnen
Wat ik duidelijk zie is dat, ondanks alles wat al geweest is,  ik nog steeds aan het veranderen ben. Ik ben dankbaar voor deze kans om te groeien.
Je zou kunnen zeggen dat ik dat “te danken” heb aan mijn lichaam en aan de, noem het, burn-out.
Ik ben opnieuw van voren af aan moeten beginnen. Vanuit een diep dal weer omhoog aan het klimmen. Dit keer om vanbinnen zo te groeien en erin te gaan geloven dat ik wel degelijk dingen kan, meer dan ik ooit gedacht had. Waarom zou ik niet vanuit mijn gevoel kunnen leven? Waarom zou ik nog langer moeten leven vanuit verwachtingen van anderen? Verwachtingen die ik DACHT dat anderen van mij hadden. Waar was ik zelf gebleven? Hier dus!
Ik mag eindelijk thuis komen bij mezelf.

Lichtpuntjes
Mijn lichaam zei stop, mijn geest zei stop. Ik stond stil. Ik zag het donker en ik mocht zelf gaan zoeken naar het licht. Ik zie steeds meer lichtpuntjes op mijn weg. Ik ben er nog niet en ben ook nog hard aan het werk, maar ik weet zeker dat het goedkomt.
Stap voor stap groeien in een nieuw begin, samen met de persoon die ik oh zo liefheb ♡♡.

Van Burn-out naar nieuw begin

blog handtekening

Laat het verleden los

Schrijven over je gevoelens kan makkelijk zijn, om van je af te schrijven.
Maar soms ook heel moeilijk.
En gevoelens heb ik flink de laatste tijd. Mijn hele leven ben ik een binnenvetter geweest.
Tot 6 oktober 2012. Nadat ik in jouw ogen heb gekeken is er een achtbaan aan emoties en gevoelens losgekomen. Ik hou het er maar op dat ik steeds dichter bij mezelf kom en daarvoor moet je toch een aantal emoties doorstaan.
Door alle gebeurtenissen sinds die dag zijn die emoties nog meer opgestapeld. Er is zóveel gebeurd…

Meer lezen

%d bloggers liken dit: