Moeilijke gesprekken

Moeilijke gesprekken

Moeilijke gesprekken
Iedereen maakt het weleens mee; een gesprek dat je moet voeren en waar je tegenop ziet.
Waarvan je het moeilijk vind om datgene te zeggen wat je wilt zeggen, of om voor jezelf op te komen.
Gesprekken met mensen die een bepaald gevoel bij je oproepen. Een gevoel dat niet altijd even prettig voelt.
Soms kijk je er al dagen tegenop. Soms maakt het je bang. Je gedachten nemen een loopje met je en angst en/of onzekerheid kunnen de kop op steken.

De dag van het gesprek
En dan is de dag van het gesprek aangebroken. Je gaat erheen met een knoop in je maag.
Dat gevoel is een gevoel wat ik zelf heel moeilijk vind en maar moeilijk kan uitschakelen. Ik kan er zó tegenop zien en in een heel enkel geval echt ontzettend angstig van worden. Of onzeker.

Waardoor komt dat?
In mijn geval door onzekerheid. Moeite hebben met datgene te verwoorden wat ik voor mijzelf eigenlijk wil, los van wat de ander daarvan vindt. Helemaal als de gesprekspartner voor mij een intimiderende houding aanneemt. Dat zegt wellicht het meeste over mijzelf.

Moeilijke gesprekken

Tips en hulpmiddeltjes
Ik las enkele tips om een moeilijk gesprek zo goed mogelijk aan te gaan.
Deze tips kun je hier lezen.
Bedenk bijvoorbeeld van tevoren wat je wél wilt. Je weet vaak heel goed wat je níet wilt maar om te verwoorden wat je wel wilt is een stuk lastiger. Vertel datgene wat je wil of wenst op een positieve manier.
Stel je de uitkomst van het gesprek voor. Visualiseer het. Raak vertrouwd met dat beeld.
Ben je bewust van je lichaamstaal en van je stem, je klank.
Bedenk ook een plan B. En ben je bewust van je eigen motivatie. Ga je voor je gelijk of voor je geluk?
Ben creatief in oplossingen zoeken.

Handige hulpzinnen in een gesprek zijn bijvoorbeeld deze:

  • Dit is voor nu wel even genoeg. Ik wil voor mezelf nu eerst eens even wat zaken op een rijtje zetten.
  • Oké ik kan voor nu wel met je meegaan, maar ik wil er nog even goed over nadenken. Ik kom er volgende week op terug.
  • Dus jij vindt…. Ik denk daar iets anders over.
  • Ik snap dat jij denkt dat …. Wat ik wel als bijzonder ervaar is….
  • Over het algemeen begrijpen we elkaar prima, werken we prima samen, maar op dit moment voel ik…

Vertrouwen
Voor mij zijn dit prima hulpmiddeltjes die ik zeker meeneem naar het volgende moeilijke gesprek dat er helaas wel aan zit te komen.
Verder probeer ik vooral in mijn eigen kracht te gaan staan. Mijn grenzen aan te geven en dat te zeggen wat ik wil zeggen. Bovendien wil ik mijn energie niet verliezen aan gedachten als: ‘wat als’ en aan het invullen van situaties en gebeurtenissen die nog niet eens hebben plaatsgevonden.
Heel vaak zie je ergens enorm tegenop, kost je dat bergen energie en achteraf bleek het wel mee te vallen.
Vertrouwen hebben, dat is voor mij belangrijk.

Hoe gaan jullie om met moeilijke gesprekken?

Moeilijke gesprekken

Zorgenvriendjes knuffels

Zorgenvriendjes knuffels

Mijn dochter Senne heeft met haar 8 jaar blijkbaar een leeftijd bereikt waarop ze regelmatig bang is.
Ze heeft dan naar gedroomd of kan niet slapen omdat ze zich zorgen maakt om het één of het ander of bang is.
We liepen hier al enkele weken tegenaan en vooral rond het slapen gaan en in de nachten probeerden we van alles te bedenken voor haar.
Ze heeft een dromenvanger boven haar bed en ik bedacht een soort van “gebedjes” met haar. We verzonnen fijne dromen, nog voordat ze ging slapen. We lieten een lampje aan in de gang, de woonkamer deur even open. Maar het wilde allemaal niet echt helpen. Deze perioden bleven terug keren. Voor ons niet fijn maar voor haar zeker niet.

Tot afgelopen Sinterklaas.
Ze kreeg een zogenaamd zorgenvriendje. Een grappige knuffel met een ritsje op de plaats van de mond. Je kunt in hun ritsje een briefje stoppen met je zorgen erop en zij eten de zorgen dan voor je op. Het viel te proberen. Hoewel ik ze wel erg duur vond besloot ik toch de gok maar te wagen en aan de goedheiligman een zorgenvriendje te vragen. Soms moet je je gevoel volgen.
Senne was er heel blij mee en vanaf het moment dat ze haar zorgenvriendje in haar hart sloot is ze niet meer uit bed gekomen. Ze stopt daadwerkelijk briefjes in zijn ritsje. En ze neemt haar vriendje overal mee naartoe. Als ze in bed ligt pakt ze haar zorgenvriendje bij zich en laat hem niet meer los.
Als ik zie wat het zorgenvriendje kan betekenen voor een kind dan is deze knuffel toch wel goud waard!
Wellicht kun je ze ook zelf maken, maar aangezien ik niet zo handig en creatief ben was ik toch wel heel blij met de bestaande zorgenvriendjes.

Dat hij nog maar heel veel zorgen mag opeten zodat Senne weer lekker en geruster kan slapen!

Zorgenvriendjes knuffels

Gevoel

 

Gevoel, voelers,

Een voeler.
Mooi. In vele opzichten.
Maar wat als gevoel je overspoelt? Zo erg dat je voor een moment geen uitweg meer ziet om uit dat gevoel te komen.
Als dat gevoel mooi en goed is mag het best een eeuwigheid duren.
Maar als het gevoel moeilijk is dan wil je het liefste dat het zo snel mogelijk verdwijnt.

Meer lezen

Over je hart volgen en angst

 je hart volgen, angst, innerlijke groei

Eén van de spreuken die voor ons heel erg toepasselijk is geworden is toch echt wel: Volg je hart want dat klopt.

Op het moment
dat je je hart hoort spreken weet je eigenlijk al genoeg.
Waarom wij mensen daar dan regelmatig niet naar luisteren is zowel een raadsel als te verklaren.
Vaak is het de angst die ons tegenhoudt.
Doe jij al wat je hart je ingeeft dan voelt dat wat je doet goed. Dan laat het je hart als het ware zingen.
Maar soms gebeurt er onverwachts iets in je leven wat je hart raakt. En dan kan het zijn dat je iets moet veranderen.
Dat weet je, dat voel je. Je hart spreekt en roept.
En daar ontstaat de angst.

Meer lezen

Laat het verleden los

Schrijven over je gevoelens kan makkelijk zijn, om van je af te schrijven.
Maar soms ook heel moeilijk.
En gevoelens heb ik flink de laatste tijd. Mijn hele leven ben ik een binnenvetter geweest.
Tot 6 oktober 2012. Nadat ik in jouw ogen heb gekeken is er een achtbaan aan emoties en gevoelens losgekomen. Ik hou het er maar op dat ik steeds dichter bij mezelf kom en daarvoor moet je toch een aantal emoties doorstaan.
Door alle gebeurtenissen sinds die dag zijn die emoties nog meer opgestapeld. Er is zóveel gebeurd…

Meer lezen

%d bloggers liken dit: