Slaapproblemen

You may also like...

24 reacties

  1. Laura schreef:

    Lieve Ellis, al lezend schiet me iets te binnen..
    Heb je magnesium al eens geprobeerd?
    Voor mij een wondermiddel!
    Liefs

  2. Polly schreef:

    Ik ken ook periodes van slapeloosheid. Een paar jaar geleden lag ik vaak wakker vanwege allerlei zorgen. Dat heb ik gelukkig grotendeels achter me gelaten. Nu heb ik zo eens in de twee maanden één of twee weken dat ik heel slecht slaap. Volgens mij heeft dat te maken met m’n hormonenhuishouding (overgang). Dat ik in de winter te weinig daglicht/vit. D krijg, zal ook niet helpen. Niet fijn en vooral heel erg vermoeiend maar ik weet ook dat zo’n periode weer voorbijgaat. Het is alleen wel heel erg vervelend omdat ik in zo’n periode niet optimaal functioneer (concentratieproblemen en zo) en het daarna altijd weer een tijd duurt voordat ik me weer uitgerust voel.

    Ik begrijp dat jouw fysieke omgeving zó ingericht is, dat daar niets meer zit wat jou ’s nachts uit je slaap zou kunnen houden maar dat het vooral jouw gevoel van onveiligheid is waardoor je niet kunt slapen. Wat erg dat wat er in jouw jeugd gebeurd is jouw volwassen leven nog steeds zo beïnvloedt. Ik hoop dat je er ooit (en voor jou gezondheid het liefst op korte termijn, natuurlijk) op durft te vertrouwen dat slapen niet eng is maar dat het iets is wat ook jíj gewoon mag doen, waar ook jíj je gewoon aan mag overgeven. Het gaat al iets beter, schrijf je. Het begin is er!
    Polly onlangs geplaatst…€ 5 per dag – de score van januari 2016My Profile

    • Lichtophethart schreef:

      Dankjewel Polly,

      Het slechte slapen zal allerlei oorzaken hebben. “Oude” oorzaken en weer nieuwe.
      Sinds ik samen ben met Diana is er wat betreft die oude oorzaken wel e.e.a. aan het veranderen. Ik durf steeds een beetje meer te vertrouwen. En de rest komt ook wel goed. Ik geloof daar gewoon in.
      Jouw woorden: ” dat het iets is wat ook jij gewoon mag doen, waar jij je gewoon aan mag overgeven” zijn voor mij hele mooie woorden die ik even met me meeneem. Dankjewel.
      Lichtophethart onlangs geplaatst…SlaapproblemenMy Profile

  3. KIM schreef:

    Ik herken wel veel van het bovenstaande….ook ik heb met periodes last gehad van slaapproblemen: niet in slaap kunnen komen (terwijl mijn man na 5 minuten al vertrokken is, grrr) of midden in de nacht wakker worden en dan niet meer in slaap kunnen komen of de meest bizarre (enge) dromen hebben. Ik ben ook een keer zo ver geweest dat ik slaapmedicatie kreeg, omdat ik helemaal niet meer sliep. En dan dacht nou moet het toch lukken en zelfs met zo’n pilletje duurde het uren voordat ik de slaap vatte en echt uitgerust wakker was ik nog niet. Het had alles met stress te maken en idd merk ik ook dat in tijden dat ik consequent sport (hardlopen) ik ook beter slaap. En als ik ’s avonds te lang beeldscherm tijd heb gehad dan kan ik ’s avonds ook niet in slaap komen. Daarover gesproken….er stond in de “Wendy” (van december) hierover een interessant artikel….die beeldschermen zijn nog schadelijker dan ik al dacht.
    Ik hoop Ellis dat voor jou gauw de tijd aanbreekt dat je lekker kunt slapen. Het heeft denk ik alles met balans in je leven te maken, de juiste mix van inspanning en ontspanning. Hadden we maar een anti-pieker-knopje hè, zo’n on/off schakelaar, zou dat niet handig zijn?

    Groetjes Kim

    • Lichtophethart schreef:

      Zo’n schakelaar zou ik wel willen! Dat zou heel fijn zijn.
      Ik weet het, de invloed van beeldschermen en ook de invloed van straling, zoals wifi en telefoons. Ik denk dat ik daar ook best last van heb en vandaar dat we de wifi maar uittrekken en het kan toeval zijn maar sindsdien heb ik die paniek ’s nachts niet meer. Ik ben wel wakker, maar ik pieker sindsdien minder dus ik kan gewoon rustig blijven liggen.
      Herkenbaar Kim, zelfs mét pilletje van de dokter nog steeds wakker liggen. Hoe kan het hé?
      Het zal zeker met stress te maken hebben en de goede balans tussen ontspanning en inspanning….working on it ;-).
      Dankjewel voor je lieve reactie xxx
      Lichtophethart onlangs geplaatst…SlaapproblemenMy Profile

  4. sunny mama schreef:

    Zelf heb ik met periodes ook gekampt met slaapproblemen. Bij mij heeft dat veel met stress te maken en zoals Vlijtig Liesje boven ook zegt, met (on)voldoende bewegen.
    Maar één ding is toch wel een ‘dingetje’… Tijdens mijn opleiding tot psycholoog heb ik geleerd dat in slaap vallen geen passief, maar een actief proces is. Je hersenen moeten daar iets voor ‘doen’ en daar hebben ze het stukken moeilijker mee wanneer je al oververmoeid bent. Wat in die gevallen voor mij heel goed helpt, is zachtjes de radio aanzetten. Dan heb ik iets waarnaar ik kan luisteren en daardoor blijf ik niet piekeren. Ook luisterboeken helpen in zo’n geval goed. Binnen de kortste keren ben ik dan vertrokken naar dromenland.
    sunny mama onlangs geplaatst…EENPANSGERECHT: SPRUITJES MET GEROOKTE ZALM EN GORGONZOLAMy Profile

  5. jeapiebel schreef:

    Dit artikel past helemaal bij mij vandaag, ik heb niet zo geod geslapen en doordat ik om 6.00 op moest voor de kinderen kan ik ook niet echt bliven doorslapen. Resultaat…ik ben moe ..hahaha Dat je slaap associeer met “weg” zijn dat lijkt mij ook niet echt makkelijk voor je. Snel in slaap vallen daar droom ik ook van, gaat nooit gebeuren denk ik. Mijn man is er gespecialiseerd in.

    • Lichtophethart schreef:

      Oh ja….vroeg opstaan voor de kinderen. Hier ook en soms is dat dus niet gemakkelijk na de zoveelste gebroken nacht. Als ik eenmaal even op gang ben dan gaat het wel maar dat opstarten, brrr. Hopelijk slaap je vannacht beter!!
      Lichtophethart onlangs geplaatst…SlaapproblemenMy Profile

  6. Vlijtig Liesje schreef:

    Ik kan gelukkig meestal wel slapen. Dat komt volgens mij ook wel doordat ik dagelijks hardloop en tegenwoordig ’s middag ook nog eens ruim 50 minuten wandel. En voor ik ga slapen lees ik vaak een boek over rustiger leven of zo.
    Vlijtig Liesje onlangs geplaatst…Wat is jouw status op Whatsapp?My Profile

    • Lichtophethart schreef:

      Bewegen is natuurlijk super goed en ik beken dat ik de laatste tijd minder beweeg omdat dat gewoon niet zo goed kan nu. Maar ik heb altijd super veel gesport en was de hele dag flink actief. Toch is slapen nooit mijn sterke kant geweest. Ik hoop dat als ik weer ga bewegen dat ik dat ook ga merken in de nachtrust.
      Lichtophethart onlangs geplaatst…SlaapproblemenMy Profile

  7. Donna Bierling schreef:

    Slapen doe ik de laatste tijd ook niet geweldig. Maar dat komt door een pijnlijke schouder. Wat ik wel doe is naar muziek luisteren. Relaxte muziek. Ik ga er helemaal op in en val dan vaak in slaap. Of en boek lezen. Geen zware kost . Na een bladzijde zeil ik weg . Hopelijk gaat het met de tijd beter voor jou. Goed slapen is zo belangrijk.

    • Lichtophethart schreef:

      Als je lichamelijk ook nog last hebt van iets dan is dat natuurlijk niet heel bevorderlijk voor de nachtrust. Ik hoop dat je schouder gauw wat beter voelt.
      Vroeger deed ik dat ook weleens, muziek opzetten. Misschien is het idee om dat nog eens te proberen.
      Dankjewel xxx
      Lichtophethart onlangs geplaatst…SlaapproblemenMy Profile

  8. Wat vervelend dat je nooit een goed slaapt. Het kan zo fijn zijn om goed te slapen. Ik slaap meestal wel goed. Soms word ik in paniek wakker en heel af en toe heb ik een slapeloze nacht. Hopelijk ga je toch nog een keer nachten lekker slapen.
    simpel, met een snufje liefde onlangs geplaatst…VLOG resultaat zolder/ weg met chaos challenge!My Profile

    • Lichtophethart schreef:

      Het lijkt me héél fijn om goed te slapen. Om daar gewoon ook eigenlijk niet over na te denken of zo.
      Dus je herkent dat in paniek wakker worden wel? Ik vond dat toentertijd heel vervelend. Gelukkig heb ik dat niet meer zo.
      Slaap lekker voor strakjes 😉
      Lichtophethart onlangs geplaatst…SlaapproblemenMy Profile

  1. 27 januari 2016

    […] Lachen is gezond! Dat is een ding wat zeker is. Het beschermt je immuunsysteem, vermindert stress,  verlaagt de bloeddruk (echt? zou je soms niet zeggen), verhoogt het zuurstofgehalte in je bloed, stimuleert de bloedsomloop en ontspant de spieren. En last but not least: Tijdens het lachen komen er endorfinen vrij in je hersenen, waardoor je je goed gaat voelen en eventuele pijn vermindert. Meer lachen is goed voor iedereen en vooral voor mensen die kampen met stress, depressie, slapeloosheid (zou dat dé tip zijn tegen slapeloosheid?). […]

  2. 5 april 2016

    […] welke houding slaap jij het liefst? Zie ook de blogs: slapen in aparte bedden, slaapproblemen, Dromen en de betekenis […]

  3. 17 december 2017

    […] ook: Slaaphoudingen, Slaapproblemen, Slapen in aparte bedden, Dromen en de betekenis ervan, […]

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

CommentLuv badge

%d bloggers liken dit: